Primjer 1.  Analiza treninga – netrenirana osoba M 54 godine, 140 kg 183 cm – naš trening s Polarom V800  outdoor.

Primjer 2. Analiza treninga – netrenirana osoba Ž 54 godine, 62 kg, 162 cm – kratki trening 20 minuta visokog intenziteta u stanu i dužom šetnjom/hodanjem u  prirodi.

– Najbrže i najlakše do kondicije…KONDICIONI TRENER – POMOĆ – OSOBNI TRENER – edukacija i individualne RADIONICE. – ANALIZA i grafički prikaz vašeg treninga prije i nakon instalacije/ugradnje odgovarajućih primjerenih provjerenih i LOGIČNIH trening aplikacija za uspješno vježbanje sa GARANCIJOM. – SISTEM – SAM SVOJ TRENER. – Pobijediti sebe i vlastite loše navike i uvjerenja; najteža je bitka svakog od nas.

Kako se odlučiti i odabrati trenera i pravi program za vježbanje! – Što bi svatko trebao znati o kondicijskom treningu?! – Ova pitanja zaokupljaju mnoge u današnje vrijeme. Ponuda je ogromna i nije se lako odlučiti. – Ako znamo što želimo, već nam je puno lakše. – No to je samo na prvi pogled. – Svi treneri, instruktori hvale svoje programe, a ni sami nemaju ili ne znaju parametre kojima se ocijenjuje kvaliteta nekog treninga i za koga bi taj trening trebao biti! – No recimo da nam je potrebno: popraviti kondiciju, ojačati (stabilizirati) trup, izgubiti koji kilogram, povećati snagu i brzinu izvedbe, postići bolje stanje organizma, pomoći bolnoj kralježnici, poboljšati fleksibilnost tijela, povećati tjelesnu aktivnost itd. – Da bi netko brzim koracima napredovao u vježbanju, trebalo bi sudjelovati u programima koji im to omogućavaju. – Kardio(Cardio) fit i AQUA FIT(program od neplivača do vrhunskog plivača u 24 sata) programi sadrže u jedinici vremena upravo najpotrebnije trenažnealate opće i situacijske kondicijske pripreme i kvalitetnih plivačkih treninga za organizirano brzo postizanje vrhunskih tjelesnih performansi/sposobnosti na suhom i u vodi. Npr. – Zašto se odlučiti vježbati Expres(6-10 dana vježbanja – 1 sat dnevno), Maxi(30-40 dana vježbanja) ili Turbo fit(90 i više dana vježbanja) programe!? – Zato što u svim ovim programima u svakom trenutku možemo brzo dozirati upravo optimalan podražaj opterećenja mišića, lokomotornog aparata, srca i pluća već na prvom i svakom drugom treningu; što danas ne možemo reći za programe kojima se bave rekreativci, pa i mnogi sportaši. – Programi su tako napravljeni da u njima mogu sudjelovati sve dobne skupine vježbača i sve kategorije kondicijske pripremljenosti osoba. – Kako? – Svi programi iz FIT FOREVER grupe zadovoljavaju najviše standarde općeg i situacijskog treninga u jedinici vremena programa. – Aerobno i anaerobno treniranje sastavni su dio svakog treninga u trajanju od minimalno 20 minuta-puls na 65-110%max. frekvencije srca. – Kako određujemo idealan kondicijski trening za svaku pojedinu osobu? – 220 – godine starosti=max.puls za pojedinu osobu – U FIT FOREVER programima svaka osoba već prvi trening vježba nadzirana prijenosnim EKG uređajem ili popularno nazvanim „pulsmetrom“ u individualnom i grupnom treningu. – Kondicijski trening – Osoba koja želi vježbati može otići kod osobnog trenera napraviti dijagnostiku i tada doći u FIT FOREVER studio, garantiramo bolje rezultate u prosjeku 20%, a za osobe koje vježbaju klasične grupne fitnes programe i do 50%. – Primjer: – Kod osobnog trenera klasični trening početnika u fitnesu: 60 min. treninga ukupno 50-70% od maximuma prema godinama starosti, nedovoljan funkcionalni podražaj, uglavnim sa muskulfiberom i gubitkom motivacije. – osoba 40 godina starost netrenirana max. 3600-7560 otkucaja u 60 min. Cijena 100-150 kn za 1 sat osobnog trenera

– Vaš kondicijski/kondicioni trener – Josip Šimunović, garantira kvalitetu treninga za bilo koju dob osobe koja sudjeluje. – Treninzi individualno ili u grupi – Primjer: 70-100% , 7560 -10800 otkucaja srca u 60 min. za osobu od 40 godina bez obzira na razinu treniranosti, minimum bolova u mišićima, brz oporavak i može se trenirati svaki dan minimalno 30 min. – 1 sat. – Zapamtite: Broj otkucaja srca isti je i treba biti kod trenirane ili netrenirane osobe; razlike se očituju u kvaliteti i učinkovitosti izvedbe specifičnog zahtjeva aktivnosti pojedinca. – Istina je – samo iskusan kondicijski trener može napraviti kondicijski trening koji će vas lakoćom provesti kroz kondicijski trening svih varijeteta volumena opterećenja. – Ovakav način vježbanja savršeno koristi vrijeme i novac predviđen poboljšanja u pogledu vaše kondicije. – To znači da osoba sa lakočom postiže ciljane frekvencije srca, a da pri tome gotovo da nema bolova u mišićima, jer su programi izvrsno uravnoteženi na cijelotijelo. – To nije moguće postići klasičnom tehnologijom treninga koja djeluje uglavnom na pojedine skupine mišića i topološke regije tijela. – Posljedica ovakovog načina vježbanja je tijelo u kondiciji već nakon 5-6 dana. – Vjerojatnost da ćete i vi biti u okvirima navedenih vrijednosti je najmanje 90%. – Donesi/te odluku i počni/te već jednom trenirati kvalitetnije. – Važi za: PLIVANJE(posebno tehnika i sprint), TRČANJE(), SPORTSKE IGRE(nogomet,košarka,rukomet…), INDIVIDUALNE SPORTOVE, REKREACIJU, DJECU i ODRASLE – PROVJERI! – Popravi/te svoju snagu, agilnost, kondiciju(izdržljivost), elastičnost(fleksibilnost), koordinaciju, brzinu, preciznost… – Instaliraj najnovije trenažne alate u svoj trening, razliku možeš osjetiti već nakon prvog treninga. – Iznenadi sebe i svoje prijatelje boljim izgledom i sportskim performansama! – Testiraj TRENERA: 0917669166, 0995966169